歐萱、 戚玉武、 陳靚瑄、 劉芷絢、 謝宛諭、 郭葦昀、 顏行書、 小喬、 懷恩
劇情介紹
游泳隊一盤散沙，隊員們態度散漫，導致在一場游泳選拔賽敗北而歸。游泳隊領導大發雷霆，決定大整頓，而第一步就是撤換教練。
新教練吳振康(顏行書)接管游泳隊之後，發現游泳隊紀律鬆散，於是定下嚴厲條規，讓隊員們苦不堪言，隨之引起衝突，還一度鬧出全體罷游的風波。吳振康(顏行書)不滿隊員郭靖雯(歐萱)經常遲到早退，擅自增加其排練的時間，兩人衝突不斷。
郭靖雯(歐萱)母親早逝，父親郭明財是一名送煤氣的工人。妹妹郭靖芳患有小兒麻痺症，弟弟郭靖龍(懷恩)則是一名邊緣少年。郭靖雯(歐萱)屬於天才型泳手，卻因為沒辦法將心思放在訓練上而一直未能創造高峰。
長時間的接觸，讓郭靖雯(歐萱)對吳振康(顏行書)日久生情，正當她要向吳振康(顏行書)告白之際，吳振康(顏行書)的前妻安妮卻回到新加坡來了。吳振康(顏行書)似乎對前妻不能忘情，讓郭靖雯(歐萱)陷入說或不說的兩難情況…
游泳隊裡另一個讓人頭痛的人物是何亦萱(劉芷絢)。她參加游泳隊只是為了挑戰自己的極限，不喜歡背負奪標壓力。在訓練時，她會根據自己的意願與能力爭取成績。她與教練吳振康(顏行書)的衝突在於她不願加強練習。在感情方面，她不想接受陸凱威(戚玉武)的追求。可是當陸凱威(戚玉武)轉而與郭靖雯(歐萱)交往時，她才發現自己最深愛的人就是陸凱威(戚玉武)…
游泳隊裡有兩個漂亮寶貝，一個是陸凱欣(謝宛諭)，另一個是何亦萱(劉芷絢)的妹妹何亦琳(小喬)。陸凱欣(謝宛諭)和何亦琳(小喬)是好朋友，但卻在學業、體育、男朋友等方面展開競爭，是一對鬥氣冤家，兩人後來還同時喜歡上水球隊的主將謝家俊(Toro)。
陸凱欣(謝宛諭)和何亦琳(小喬)一起到工廠實習，分析與品嚐各種新飲料產品。陸凱欣(謝宛諭)在吳振康(顏行書)的安排下也擔任游泳隊裡的營養師。陸凱欣(謝宛諭)和謝家俊(Toro)交往了，這引起了何亦琳(小喬)的妒忌，多方破壞，還在游泳隊裡的營養品裡下藥，陸凱欣(謝宛諭)頓時遭到千夫所指，後來在吳振康(顏行書)的調查之下才真相大白。但是好友的出賣讓她痛心。
另一方面，游泳隊的隊員漸漸接受了吳振康(顏行書)。可是，各個隊員卻都同時面臨感情、友情的挫折，游泳隊會再度面臨嚴峻的考驗…
吳振康(顏行書)與安妮以及郭靖雯(歐萱)的三角習題如何解決呢？他會選擇和安妮重續前緣，還是選擇陪他一路走來的郭靖雯(歐萱)？
陸凱欣(謝宛諭)是否能夠在謝家俊(Toro)以及眾隊員的鼓勵下重新出發呢？何亦琳(小喬)因為下藥事件被逐出遊泳隊而變得自暴自棄。何亦萱(劉芷絢)深感對家人的不夠關心，也讓她體會到以前的她是多麼的自私。何亦琳(小喬)是否能夠痛改前非，重新站起來？何亦萱(劉芷絢)跟陸凱威(戚玉武)的感情歷經重重波折，是否會開花結果？
這群有理想有抱負的女將們終於重新面對比賽，燃燒她們的青春，盡情游出屬於她們的節奏；因為她們都知道，真正要挑戰的不是別人，而是自己！
